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多動(dong)更健康 逛街堪比去健身房
2020-04-08 04:29:40來源(yuan)︰廣(guang)州日報編輯︰

據新華社電 去健身房鍛(duan)煉太貴、太難堅持?或許可以考(kao)慮戒(jie)掉(diao)網購,親自(zi)上街買(mai)東(dong)西。澳大利亞研究人(ren)員說,運動(dong)不必刻意,購物、爬樓梯、做家務等日常(chang)活動(dong)都行。

先前研究顯示,較短時間(jian)內做強度較大的(de)運動(dong),即(ji)高強度間(jian)歇性鍛(duan)煉減脂效果更佳,而(er)悉尼大學(xue)教授伊(yi)曼紐爾·斯(si)塔曼塔斯(si)基在《英國(guo)運動(dong)醫學(xue)雜志》撰文指出,日常(chang)生活中幾(ji)乎“任何活動(dong)”都是鍛(duan)煉身體的(de)機會,人(ren)們無(wu)需為(wei)健身額外支付金錢或花費時間(jian)。

“走路或騎車(che)從一個(ge)地(di)方到另一個(ge)地(di)方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的(de)購物袋(dai)等日常(chang)雜務(都是運動(dong))。”英國(guo)《泰晤士報》21日援(yuan)引斯(si)塔曼塔斯(si)基的(de)話報道。他說,每天有幾(ji)次累得(de)氣(qi)喘(chuan)吁吁就足以yuan) 醬俳】檔de)目的(de)。 (袁原)

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