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枕頭太高(gao)太低對健康都不好
2020-04-08 04:07:48來源︰人民(min)網-生(sheng)命時報(bao)編輯︰

在心(xin)內科醫生(sheng)眼中,“高(gao)枕”並(bing)不“無憂”。枕頭太高(gao),對老人健康不利。

枕頭的主(zhu)要作用是(shi)保(bao)證人體(ti)在睡(shui)眠時頸部的生(sheng)理弧度不變形。若老人的枕頭太高(gao),頸椎(zhui)被墊高(gao),和(he)胸(xiong)椎(zhui)、腰椎(zhui)不在一條直線上,會壓迫頸神經(jing)及椎(zhui)動脈,引起(qi)頭部缺氧(yang)、頭痛、頭暈、耳鳴(ming)及失眠等癥狀,並(bing)易引起(qi)骨質增生(sheng)。

如(ru)果老人尤(you)其是(shi)心(xin)血管(guan)疾病患者,夜間(jian)必(bi)須(xu)枕高(gao)枕頭才能睡(shui)著,首先要想到心(xin)衰的可能。泰(tai)康燕(yan)園康復醫院(yuan)老年醫學中心(xin)主(zhu)任劉力松(song)解釋,心(xin)衰時心(xin)肌收(shou)縮力減弱、心(xin)髒(zang)泵功能下降導致(zhi)肺淤(yu)血,躺下時回心(xin)血量增加,心(xin)髒(zang)負擔加重(zhong),老人會感(gan)到胸(xiong)悶、氣短,墊高(gao)枕頭會讓癥狀緩解,易zhui)?wu)病情。所以,這類老人要及時就醫。

不過,枕頭太低同(tong)樣不利健康,會使頸部無法放(fang)松(song),破(po)壞頸椎(zhui)正常弧度。此(ci)外,還可能引起(qi)供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹,影(ying)響(xiang)呼吸。如(ru)果睡(shui)醒後頸肩部出現酸(suan)痛,可能是(shi)枕頭太低或不用枕頭造成的,老人需引起(qi)注(zhu)意(yi)。

想要高(gao)質量的睡(shui)眠,選好枕頭很(hen)關鍵(jian)。老人枕頭的最(zui)佳高(gao)度應該(gai)是(shi)比平(ping)jiao)墑甭願gao)。劉力松(song)建議,老人sou)「gao)度為9厘米左右ye)惱磽貳4ci)外,硬度也要適中,選擇合適shi)惱 臼shi)決定枕頭軟硬的關鍵(jian)。枕芯可用蕎麥(mai)皮(pi)、小米、綠豆等,也可放(fang)點(dian)兒菊花(hua),但一定要注(zhu)意(yi)防蟲。

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